Koronawirus a odporność – Nie chociaż w terminie epidemii powinniśmy dbać o podwyższenie odporności organizmu, lecz w okresie kryzysu i zbiorowej kwarantanny stanowi toż szczególnie ważne. Dlatego powinniśmy zwracać szczególną opinię na ostatnie, co jemy. Przestraszeni ludzie narobili zapasów na chwila tygodni, a niektórzy nawet na parę miesięcy.

Koronawirus – co zrobić by zwiększyć odporność

Uznali, że muszą przenosić się przede każdym czasem przydatności produktów do użytkowania. A stanowi toż niewątpliwie słuszne kryterium, bowiem na nic nam się nie przyda żywność, która szybko ulegnie zepsuciu. Jednak istnieją też inne kryteria, jakie należy przyjmować pod opiekę, aby nie cierpieliśmy z początku złego odżywiania się. Nikomu nie można zabronić, by jadł to, co potrzebuje, albo toż, co lubi. Ale warto pamiętać, że unikanie produktów zakwaszających organizm sprzyja naszej mocy i zdrowiu. Niektórzy mają daleko wysokie zamrażarki, ale zamiast stosować je do przechowywania warzyw, czy nawet niektórych owoców, wolą spełniać je po brzegi mięsem.

Osoby mięsożerne nie zadowolą się bowiem jedzeniem „zieleniny”. Jednakże można zamrażarkę wypełnić bardziej zróżnicowaną żywnością. Jeśli człowiek lubi mięso a nie chce z niego pasować, może wyposażyć się np. pół na pół – czyli zrobić połowę zapasów mięsnych a połowę warzywnych, czy owocowo – warzywnych. Warto także w szerocy mieć ze własnego ogrodu (gdy się go umie) i posadzić lub zasiać coś, co posłuży zdrowiu wszystkich domowników.

Oprócz za wielkich porcji mięsa, niezdrowe są i produkty mączne i cukier, a tylko taką żywność ludzie uznali za najlepszą na etap epidemii. Czy słusznie? Cukier w zespole trudno uznać za żywność – nie ma bowiem żadnych witamin, ani składników mineralnych, ani nic takiego, co mogłoby pomóc swoje organizmy do akcje z chorobami. Przeciwnie, coraz dobrze rzuca się o tym, że cukier karmi raka, czyli sprzyja chorobom nowotworowym, a produkty mączne zawierają gluten oraz kolejne szkodliwe substancje.

Co więcej szkodzi organizmowi? – Na pewno palenie papierosów, picie alkoholu – zwykle w wysokich sumach, brak trendzie i… strach. To zrozumiałe, że w momentach epidemii ludzie boją się, że zachorują. A jednocześnie poprzez złą dietę i słaby styl życia robią wszystko, gdyby ich byty nie działały jak należy. Co więc jest zalecane? Przede każdym dużo ruchu i żywność możliwie jak najzdrowsza, o którą w współczesnej dobie jest coraz trudniej, a jednak można skrajnie szkodliwe produkty zamienić na dużo właściwe i liczniejsze w potrzebne nam minerały, witaminy a enzymy, flawonoidy oraz indywidualne istotne czynniki, które długo trzeba by wymieniać. Gdy ich wszystkich nie uwzględnimy w zwykłej diecie – swoje organizmy lub poszczególne ich organy zaczną się buntować.

Osobną sprawą jest troskę o nasz stan psychiczny. Stres stanowi tym mocnym czynnikiem, który potwornie zaniża naszą odporność. To to dzięki lękom jesteśmy daleko elastyczni na całe choroby – w obecnym i na wirusy. Warto wiec zadbać o nasz wewnętrzny komfort i ograniczyć dopływ informacji, jakie nas przerażają, a skoncentrować się na tych, które powodują nam sił. Warto słuchać dużo muzyki, która daje nam ukojenie, zachwyt, radość i posiada nas jeszcze uspokoić. Z kolei gdy zostajemy w stanie apatii można słuchać utworów, jakie nas ożywią, dodadzą nam siły i ochocie do mieszkania.

W terminie epidemii, jak wielu ludzi większość czasu pozostaje w budynku, warto zdobyć się czymś, co poprawi nam nastrój, co przyczyni się do naszej wewnętrznej radości, bez powodu na ostatnie, jaka sytuacja występuje na zewnątrz. Takimi miejscami jest cała działalność połączona z osobnym upodobaniu. Gdyby nie należymy do praktyki oraz stare w układzie z obecnym dużo czasu, możemy wreszcie zainteresować się tym, co tak lubimy: np. majsterkowaniem, malowaniem, graniem, pisaniem, czytaniem, oglądaniem filmów, słuchaniem ciekawych audycji lub wspomnianej muzyki.

Przy czym nie musimy nie zmniejszać się do samego rodzaju hobby. Odkryjmy w sobie i zupełnie inne zainteresowania i talenty, o jakich wcześniej nie byliśmy nawet pojęcia, gdyż nawet nie byliśmy czasu się nad nimi dziwić. Te doskonale inne miejsca wpłyną pozytywnie na poprawę własnego samopoczucia – poprzez poprawienie nastroju wpłyną również korzystnie na system. Umysł wpływa na całe ciało, więc warto zadbać o złote zasady i miłości. Emocje mogą niszczyć, ale istnieją uczucia, jakie nam pomagają – należą do nich np: radość, zachwyt, miłość, spokój itp. Ważną rolę odgrywa też wiedza, poznanie i osobę, bo gdy zrozumiemy, co dzieje się w nas także wszędzie nas, zakończymy się bać. A nawet gdy jakieś lęki w nas zostaną, zatem będziemy mogliby działać mimo tych środków. One nas nie zblokują, nie przyczynią się do naszej apatii, czy depresji. Bo mając kompetencję i osobę, potrafimy przetrwać niejeden kryzys i niejedną burzę.

zobacz również Koronawirus a odporność